健身不仅仅是一种生活态度

伟大的生命在于伟大的运动。无可厚非，健身是目前社会最流行的运动方式。当今社会，大多数人已经习惯长时间久坐办公，忽略运动与健身，从而让健康成为一种梦想的状态和期望的生活态度，但是健身不仅仅是一种生活态度，健身带给我们的是长远的健康和一种对生命的敬畏之情。健身带给我们有很多直观的好处，下面我们就一起来回顾一下。

健身：减掉脂肪，让你保持一副好身材。
现如今，健身的方式多种多样，可以挑选适合自己的方式进行锻炼，只要坚持保持住自己的锻炼频率，也会给身体带来大大的好处！
健身可以消耗卡路里，帮我们减少脂肪，降低体脂率，让自己远离肥胖的困扰。

健身可以提高我们的肺活量，提高我们的耐力，心脏更加健康，运动耐久力越来越强，让自己保持一个旺盛的状态。

健身可以加快血液循环促进细胞再生，可以让自己的肌肤保持一种紧致的状态，减缓身体的衰老速度，让你的身体保持年轻状态。

健身：释放压力，让生活充满热情。

经常健身的人，会比同龄人看起来更加的有精神更加年轻，因为身体代谢水平旺盛，皮肤更加紧致身材会比同龄人更加出色。

经常健身的人，会比同龄人的身体更加的健康不容易生病，因为身体免疫力有所提高，疾病不容易入侵，让自己每天保持健康状态。

经常健身的人，性格更加的乐观、平易近人，因为身体会分泌多巴胺，让自己的负面情绪得到释放，提倡自己的抗压能力。

如今的生活节奏加快，生活压力越来越大，生活工作的琐碎会让我们负面情绪积累，人变得急躁、易怒、抑郁，这些情绪不利于身体健康。而健身是一种健康的释压方式，可以让你及时释放这些负面情绪，每次健身锻炼后你会觉得畅快淋漓，心情变得阳光了起来。

健身：防止肌肉流失，让身体保持一个健康的状态。

随着岁月的增长，健身和不健身两者身体健康的差异会越来越大。不健身的人外貌和身体机能会随着时间逐渐老去，而经常健身的人，无论是在外貌还是身体机能上衰老的速度会大大减缓，抵抗了岁月的痕迹，让旁人羡慕不已。

长期坚持健身的人，他们是非常自律的，对自己都是有要求的，他们会逐渐的养成良好的生活习惯，学会一种健康的生活方式。

生命在于健身，坚持力量训练可以提升肌肉，提高自身的力量，让你保持旺盛的体能精力，抵抗衰老速度。健身锻炼可以避免经络老化，提高身体的灵活性，加强各大肌群的配合度，强化骨质密度，抵抗岁月的侵蚀。

大家经常会听到这样的段子：

不爱健身的人总会说自己没时间健身。年轻是资本但是不要让资本慢慢流失，年轻的时候不花时间锻炼，让自己的有一个健康的身体，老的时候就会花钱买健康，但是健康并不是钱可以买来的。

刚开始健身是比较痛苦的，枯燥乏味，让人总是想要放弃。但是如果可以每天坚持健身1小时，长时间的积累就会感受到健身带给身体的变化。感受健身后带来大汗淋漓的畅快轻松，随着健身能力的提高，身体机能也在不断的提升，让自己的身体保持长久的健康状态。

小伙伴们，你觉得健身带给你最大的改变是什么？